メールマガジン集健康レシピ

• 『菜の花のゴマ和え』

  2017.03.17

  ◎ほろ苦い春の味。 ☆桜よりも一足早く春の訪れを教えてくれるのが、菜の花です。 春野菜の先…

• 『春キャベツのポタージュ』

  2017.03.03

  ◎スープで栄養補給！ ☆年度末から新年度にかけての3月は慌ただしく過ぎていきます。 疲れる…

• 『水菜のピリ辛サラダ』

  2017.02.17

  ◎水菜の食べ合わせ ☆水菜は伝統的な京野菜で、冬が旬の野菜です。ビタミンＣを豊富に含み、ま…

• 『根菜のみそマヨサラダ』

  2017.02.03

  ◎寒暖差が激しい2月は根菜で免疫力アップ！ ☆2月は、カブやゴボウなど地中で栄養をたっぷり…

• 『大根とりんごのすりおろしジュース』

  2017.01.27

  ◎簡単酵素ジュースでデトックス！ ☆大根は酵素の多さはトップクラスですが、林檎も酵素がとて…

• 『わかめと長芋のサラダ』

  2017.01.06

  ◎一年のスタート月には、体内をすっきりさせて体力のつく食べ物で始めましょう！！ ☆１月はお…

• 『ブロッコリーのごま和え』

  2016.12.16

  ◎クリスマスや忘年会などで飲酒の機会が増える時期なので、 栄養不足には気をつけましょう。 …

• 『春菊と油揚げのナムル』

  2016.12.02

  ◎12月は寒さと乾燥が厳しくなり、風邪などの感染症が増える季節です。 ☆今が旬の『春菊』は…

• 『しらすとのりのおろしサラダ』

  2016.11.18

  ◎風邪の引き始めには大根を！！ ☆大根には、消化酵素の『ジアスターゼ』や『アミラーゼ』が豊…

• 『さわらの幽庵焼き』

  2016.11.04

  ◎『さわら』は夏を除いて年中美味しく食べられる魚です。 ・中でも寒鰆はサンマやイワシを餌に…