メールマガジン集健康レシピ

• 『春菊と油揚げのナムル』

  2016.12.02

  ◎12月は寒さと乾燥が厳しくなり、風邪などの感染症が増える季節です。 ☆今が旬の『春菊』は…

• 『しらすとのりのおろしサラダ』

  2016.11.18

  ◎風邪の引き始めには大根を！！ ☆大根には、消化酵素の『ジアスターゼ』や『アミラーゼ』が豊…

• 『さわらの幽庵焼き』

  2016.11.04

  ◎『さわら』は夏を除いて年中美味しく食べられる魚です。 ・中でも寒鰆はサンマやイワシを餌に…

• 『根菜の和風ポトフ』

  2016.10.21

  ◎食欲の秋ですが、油断せずに！！ ☆日に日に寒くなっていくので、ついつい温かい食べ物を食べ…

• 『レンコンの変わりきんぴら』

  2016.10.07

  ◎美容に良い旬のレンコンを食べましょう！！ ☆ビタミンC、食物繊維が豊富に含まれているので…

• 『にらと厚揚げの炒め物』

  2016.09.16

  ◎秋の『冷え』対策。 ☆9月に入り夏の疲れがたまっているうえ、昼夜の気温の変化も激しくなり…

• 『かぼちゃとベーコンのサラダ』

  2016.09.02

  ◎油断できない秋の食中毒。 ☆食中毒は夏のイメージが強いですが、実は秋の方が多いです。 梅…

• 『なすとピーマンのしょうが炒め煮』

  2016.08.19

  ◎夏バテ対策の注意点。 ☆夏バテ対策として、スタミナのつく食事をするという方も多いかと思い…

• 『ゴーヤチャンプルー』

  2016.08.05

  ◎夏バテ対策には夏野菜を！！ ☆ゴーヤの苦味成分になっている『モモデルシン』は食欲を増進し…

• 『夏野菜きんぴら』

  2016.07.08

  ◎熱中症対策は早めに！！ ☆ゴールデンウイーク明けから、熱中症対策は必要になってきます。気…