白い食材＜長いも編＞
2020年10月16日 キレイの豆知識
秋は、乾燥が進む季節ですが、長いも・れんこん・大根等の白い食材をとることで、 咳やぜんそく…
かぼちゃ（南瓜）
2020年10月2日 キレイの豆知識
栄養価の高さがトップクラスなのが ”かぼちゃ” 。 カロテン・カリウム・ビタミンC・Ｂ1・…
貧血対策は、食事から
2020年9月18日 キレイの豆知識
鉄が不足すると、イライラや憂うつを感じやすくなったり、 粘膜の代謝が悪くなって、胃腸に負担…
潤いを補う食べ物
2020年9月4日 キレイの豆知識
秋は気温が下がるにつれて乾燥が進みます。 そこで、潤いを補う食べ物を日常的にとり、潤いを蓄…
甘酒
2020年8月21日 キレイの豆知識
昨今注目され続けている甘酒ですが、 江戸時代には栄養ドリンク代わりに、夏は冷やして冬は温め…
「黒ごま」と「白ごま」
2020年8月7日 キレイの豆知識
健康食材として知られているごまですが、 その作用は古代から知られ「食べ続けると脳も体も若々…
食事と香りで「ストレス」を緩和
2020年7月17日 キレイの豆知識
普段通りに生活していても、体の調子を整えてくれる「気」が停滞することがあります。 具体的に…
冷たいものばかり摂取していると
2020年7月3日 キレイの豆知識
暑い夏はどうしても冷たいものに手が伸びてしまいがちですね。 冷たいものや多量の水分の取り過…
たまった「湿」は利尿作用のある食材で体外へ
2020年6月19日 キレイの豆知識
湿度が高くジメジメした梅雨になると「むくみ」を訴える方が多くなります。 おすすめの食材は、…
- 2019/12 MADURO 2020年2月号
- 2019/12 BRUTUS 2019年12月15日号
- 2019/10/2 NHK【ロクいち！福岡】
- 2019/1 ノジュール 2019年1月号
- 2018/12 セーノ！ 2019年1月号
- 2018/11 大人のおしゃれ手帳 2018年12月号
- 2018/11 リシェス 2018年11月28日 発売号
- 2018/04/28 日テレ系列【ズームインサタデー】
- 2018/02/10 テレビ山口【週末ちぐまや家族】
- 2017/11/12 NHK総合【うまいッ！】
- 2017/9/12 NHK総合【ひるブラ】
- 2017/12 上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2014年1月 創刊7周年記念号
- 2017/6 朝日新聞（2017年6月15日）
