メールマガジン集食とキレイの豆知識

• 冬瓜

  2022.09.23

  「冬瓜」（とうがん）は、冬の瓜と書きますが旬は夏です。 丸のまま冷暗所で保存しておけば冬ま…

• 秋の涼と乾燥に備える

  2022.09.09

  朝夕と涼しさを感じるようになってきましたね。 唐突ですが、ご自分のお腹を触ってみてください…

• 大葉

  2022.08.19

  大葉はビタミン類・ミネラル類が多く、特にカロテンは野菜の中でも群を抜いています。 カロテン…

• 真夏の太陽に負けないために

  2022.08.05

  猛暑の8月が到来ですね。 真夏の太陽の下にいると、強い疲労感を覚えることも多いのではないで…

• ナッツ

  2022.07.22

  ナッツには様々な種類がありますが、よく知られているものは、 アーモンド・クルミ・カシューナ…

• ミネラルと水分をしっかり摂ろう

  2022.07.08

  気温が上がり、睡眠時に汗をかく時期になってきました。 発汗により、水分とともにミネラルも一…

• 女性にうれしい食材「大豆」

  2022.06.17

  大豆は、たんぱく質と脂質が多く、昔から「畑の肉」と言われています。 その他の栄養素も豊富で…

• 空腹」を感じてみよう

  2022.06.03

  2022年もあっという間に梅雨の季節到来ですね。 湿度が高くなると余分な水分が体に溜まりや…

• レモン

  2022.05.20

  レモンは、日本に明治時代に渡来しました。 ビタミンCの含有量は1個に約100㎎と、柑橘類の…

• GW中の暴飲暴食の対策に

  2022.05.06

  GW中はついつい暴飲暴食をしてしまい、腸内環境を悪化させてしまうことも。 すると、腸内の悪…