メールマガジン集食とキレイの豆知識

• 貧血対策は、食事から

  2020.09.18

  鉄が不足すると、イライラや憂うつを感じやすくなったり、 粘膜の代謝が悪くなって、胃腸に負担…

• 潤いを補う食べ物

  2020.09.04

  秋は気温が下がるにつれて乾燥が進みます。 そこで、潤いを補う食べ物を日常的にとり、潤いを蓄…

• 甘酒

  2020.08.21

  昨今注目され続けている甘酒ですが、 江戸時代には栄養ドリンク代わりに、夏は冷やして冬は温め…

• 「黒ごま」と「白ごま」

  2020.08.07

  健康食材として知られているごまですが、 その作用は古代から知られ「食べ続けると脳も体も若々…

• 冷たいものばかり摂取していると

  2020.07.03

  暑い夏はどうしても冷たいものに手が伸びてしまいがちですね。 冷たいものや多量の水分の取り過…

• たまった「湿」は利尿作用のある食材で体外へ

  2020.06.19

  湿度が高くジメジメした梅雨になると「むくみ」を訴える方が多くなります。 おすすめの食材は、…

• 元気不足や肌荒れを感じたら

  2020.06.05

  黄色い食べ物は脾（胃腸系）を癒します。 脾は、食べ物からエネルギーや潤い、そして血を作り出…

• ～春は五臓の「肝」に属する季節～

  2020.05.15

  春は新しい生活が始まる方も多く、晴れやかな気持ちになる季節です。 ただし、昨今の外出自粛な…

• ～自律神経の乱れの予防～

  2020.05.01

  めまいや動悸・頭痛など原因のはっきりしない症状は、「不定愁訴」と呼ばれ、 自律神経の乱れか…

• 〜食物繊維の宝庫「海藻」〜

  2020.04.17

  海藻は全体のなんと40～60%が食物繊維です。 海藻には腸の掃除や免疫力を高める働きがある…