メールマガジン集食とキレイの豆知識

• 目指せ血液美人「食事」

  2020.02.07

  シミ・シワ・目の乾き・手足の冷えの原因のひとつは、 食べ過ぎや偏った食事により、老廃物が溜…

• 旬の野菜「ネギ」

  2020.01.17

  ギは、古くから薬用野菜として利用され、 殺菌効果のある薬味としてはもちろん、 魚や肉のにお…

• 世界が注目する「日本食」の魅力

  2020.01.07

  和食は一汁三菜で、ご飯と汁物、野菜や海産物を含んだ副菜から成っています。 この組合わせには…

• 食選力と食戦力

  2019.12.20

  「食」という漢字は、「人に良い」と読めます。 お腹だけでなく、心も満たして豊かにしてくれる…

• 胃腸をしっかり働かせる環境づくり

  2019.12.06

  食べたものを消化するためには、胃や腸に多くの血液が必要です。 食後すぐに運動や入浴で身体を…

• 胃腸にやさしい食べ方

  2019.11.15

  吸収とは、消化によって分解されたものやビタミン・ミネラル・水などを 血管やリンパ管などに取…

• 消化と吸収

  2019.11.01

  どんなに身体によい食べ物も、消化と吸収がしっかりできていなければ、 身体を素通りして何の役…

• 秋の味覚の代表格「栗」

  2019.10.18

  意外にも栗には、炭水化物以外のミネラルなども豊富に含まれており、 バランスがとても良い食品…

• 心もホッコリ、秋の味覚さつまいも

  2019.10.04

  さつまいもといえば、その語源となった「さつま」は鹿児島。 さつまいもを千切りにしてそば粉を…

• 秋刀魚の選び方

  2019.09.20

  秋の味覚として広く親しまれる秋刀魚。 栄養素も良質なたんぱく質やカルシウム・ビタミン類・D…