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元気不足や肌荒れを感じたら
食とキレイの豆知識2020.06.05
黄色い食べ物は脾（胃腸系）を癒します。
脾は、食べ物からエネルギーや潤い、そして血を作り出します。
脾が弱ると、食欲が落ちて軟便や下痢になり、元気がなくなったり、
肌荒れを起こしやすくもなります。
上記のような不調をなんとなくでも感じる方は、「黄色い食べ物」がお勧め。
とうもろこし、かぼちゃ、さつまいも、カリフラワー、栗、大豆、きびなどです。
積極的に食べて、脾を癒し本来の元気を取り戻しましょう。
担当：吉田（上級食育指導士）
