目指せ血液美人「食事」

食とキレイの豆知識2020.02.07

シミ・シワ・目の乾き・手足の冷えの原因のひとつは、
食べ過ぎや偏った食事により、老廃物が溜まり消化・排泄機能低下によって
血流の流れが悪くなっていることがあげられています。
そのような方は、納豆などのネバネバ食材や黒酢・玉ねぎなどを積極的にとるのがオススメ。
東洋医学で「腎」に良いとされる黒豆・海苔・ひじきなどの黒い食材も是非一緒に食べて、
血流を高める食事を心がけてみてくださいね♪

担当：吉田（上級食育指導士）