全身の元気を支え、免疫や新陳代謝の原動力になっているものが「気」です。
この「気」の流れが、冬から春になると内から外に向かうように変わります。
「気」の流れをさえぎると、体も心も調子が悪くなってしまいます。

「気」の流れを邪魔しないように、ゆったりとした服装にしたり、髪の毛もときほぐしてみます。
そして、戸外にでて、ゆったりと歩いたり、深呼吸をしたり、日光を浴びる時間を増やして、
体の外に向かおうとする「気」の力を開放しましょう。

現在、コロナウィルスの影響で、外出もままならないと思いますが、
ご自分の家に庭がある方は、庭に出てみる。ない方も、窓を開放して日光を浴びてみるなど、
少しでも、いま自分ができる範囲で「気」の開放に努めてみてください。

担当：吉田（上級食育指導士）