メールマガジン集健康レシピ

• 『ぼた餅』

  2020.03.23

  ◎春分の日には、手作りのぼた餅でお祝いをしましょう！！ ☆ぼた餅は「牡丹餅」と書き、春に咲…

• オレンジサラダ

  2020.02.21

  ◎オレンジには、さわやかな香りが気を巡らせる作用があり涼性の性質をもつので、 疲れた時など…

• 小松菜と桜えびの炒め物

  2020.02.07

  ◎野菜の中でも、カルシウムが豊富に含まれている小松菜は 油との相性が良いので、炒め物がおス…

• 鮭と長芋のバター醤油ソテー

  2020.01.17

  ◎栄養価の高い食品の長芋を、鮭と合わせて 彩りよく美味しくいただきましょう！！ 『鮭と長芋…

• 鯛めし

  2020.01.07

  ◎おめでたい席にぴったりの鯛めし！！ 炊飯器で簡単に作ることができますので、 ぜひ挑戦して…

• カリフラワーの甘酢漬け(ゆず風味)

  2019.12.20

  ◎カリフラワーには気の巡りを良くする効果が期待できます。 年末の忙しい時期に、さっぱりとし…

• レンコンとセロリの和風サラダ

  2019.12.06

  ◎食物繊維が豊富なレンコンとセロリの組み合わせは、 血糖値上昇を抑えるのに有効レシピです！…

• にらの卵炒め

  2019.11.15

  ◎体を温める作用のある『にら』朝夕寒くなってきましたので、 ぜひ冷え性対策にレシピに取り入…

• きのこの彩りオムレツ

  2019.11.01

  『きのこの彩りオムレツ』 　 　　　　　　　　 【材料】2人分　　　　　1人分：103kc…

• ほうれん草と豚肉の炒め物

  2019.10.18

  ◎味の相性が抜群なほうれん草と豚肉は、疲労回復効果も期待できます！！ 『ほうれん草と豚肉の…