オレンジサラダ

健康レシピ2020.02.21

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◎オレンジには、さわやかな香りが気を巡らせる作用があり涼性の性質をもつので、
疲れた時などにオレンジを使ったレシピを追加してみてください♪♪

『オレンジサラダ』

【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　　　1人分：78kcal

オレンジ　　　大1個
アーモンド　　20g　
コショウ　　　少々

【作り方】

1．オレンジは皮をむいてくし型にカットする。

2．アーモンドは軽く炒った後、粗く刻んでおく。

3．ボウルにオレンジ・アーモンドを入れお好みでコショウふり
混ぜ合わせたら、冷蔵庫で寝かせる。

担当：小山（管理栄養士）

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