メールマガジン集健康レシピ

• 鶏肉とさつまいものおろし和え

  2019.10.04

  ◎秋の味覚のさつまいもは、味だけでなく栄養素もたっぷりと含まれています！！ ビタミンC・カ…

• 秋刀魚の炊き込みご飯

  2019.09.20

  ◎旬の秋刀魚を丸ごとおいしく食べましょう！！ 『秋刀魚の炊き込みご飯』 【材料】2人分　　…

• チンゲン菜と豆腐のスープ

  2019.09.06

  ◎チンゲン菜も豆腐も血液の巡りをよくする作用があり、高血圧予防に有効です。 『チンゲン菜と…

• 大根とあさりの煮物

  2019.08.16

  『大根とあさりの煮物』 【材料】2人分　　　　　　　　　1人分：130kcal あさり　　…

• タコのマリネ

  2019.08.02

  ◎美肌作りに！！ タコには皮膚の新陳代謝を高める作用があり、パプリカは美肌効果のあるビタミ…

• 枝豆の白和え

  2019.07.19

  ◎旬の枝豆と豆腐どちらも食物繊維やレシチンが豊富に含まれ、コレステロール値を下げる効果が期…

• オクラと鶏肉の煮物

  2019.07.05

  ◎食欲増進の効果がある「オクラ」を食べて梅雨の季節を乗り切りましょう！！ 『オクラと鶏肉の…

• パプリカと鶏肉の炒めもの

  2019.06.21

  ◎旬のパプリカは油と一緒に食べることで、パプリカに含まれるベータカロテンの体内への吸収率が…

• きゅうりときくらげのナムル

  2019.06.07

  ◎カリウムを多く含むきゅうりと、血液サラサラ効果のあるきくらげを組み合わせることで、高血圧…

• そらまめの豆乳ポタージュ

  2019.05.20

  ◎消化吸収を促進するそらまめと整腸作用がある豆乳が胃の疲れを和らげます。 『そらまめの豆乳…