メールマガジン集健康レシピ

• 春キャベツのスープ煮

  2018.04.06

  ◎春キャベツは他の季節のキャベツと比べてビタミンCやカロテンの量が豊富です！！ 『春キャベ…

• かぶの即席漬け

  2018.03.16

  ◎春のかぶは柔らかく、ビタミンや酵素系に弱いので、 　ぜひ、生のままで味わってみて下さい。…

• ちらし寿司

  2018.03.02

  『ちらし寿司』 【材料】2人分　　　　　　1人分：461kcal ご飯（温かいもの）　40…

• ほうれん草とウインナーの炒めもの

  2018.02.16

  ◎「冷え」の原因の貧血対策 ☆貧血とは血液中の赤血球が少ない状態で、この状態が続くと全身の…

• 節分いわし

  2018.02.02

  ★イワシにはタウリンやDHA、カルシウム、鉄分などの重要な栄養を豊富に含んでおり、いろんな…

• 『長芋と小松菜の豚肉みそ炒め』

  2018.01.19

  『長芋と小松菜の豚肉みそ炒め』 【材料】2人分　　　　　　 長芋　　　　　200g 小松菜…

• 『七草粥』

  2018.01.05

  ◎七草粥で年末年始の弱った身体をリセットしましょう！！ ☆消化によい成分や、ビタミンが豊富…

• 『じゃがいもの白煮』

  2017.12.15

  ◎12月は水分補給と免疫力アップ食材で乗りきりましょう！！ ☆朝夕の寒さが厳しくなり、風邪…

• 『きのこの彩りオムレツ』

  2017.11.18

  『きのこの彩りオムレツ』 【材料】2人分　　　　　1人分：103kcal たまご　　　　　…

• 『かぶとえびのサラダ』

  2017.10.20

  ◎旬のかぶで早めの風邪予防を！！ ☆かぶには根と葉、それぞれ栄養素が異なっており、特に葉に…