メールマガジン集健康レシピ

• そらまめの豆乳ポタージュ

  2019.05.20

  ◎消化吸収を促進するそらまめと整腸作用がある豆乳が胃の疲れを和らげます。 『そらまめの豆乳…

• いわしのトマト煮

  2019.05.08

  ◎トマトのクエン酸が、いわしに含まれる疲労回復効果のあるビタミンB2の代謝をよくし、 すば…

• あさりと小松菜の炒め物

  2019.04.19

  ◎旬のあさりはカルシウムが多く、 しめじを加えることでカルシウムの吸収が良くなります！！ …

• 春キャベツと鶏肉のスープ

  2019.04.05

  ◎キャベツと鶏肉はおすすめの食べ合わせで、胃腸の働きを高めます！！ 『春キャベツと鶏肉のス…

• 菜の花のおひたし

  2019.03.18

  ◎免疫力を高め、寒暖差が大きい3月を乗り越えましょう！！ ・菜の花には、ビタミン・ミネラル…

• ちらし寿司

  2019.03.01

  ◎桃の節句 ・縁起の良い具材を中心に、華やかさに盛り付けるのがポイントです♪ 『ちらし寿司…

• かぶのマリネ

  2019.02.15

  ◎これからの季節甘味が増すかぶを、美味しく食べましょう！！ 『かぶのマリネ』 【材料】2人…

• 節分にけんちん汁

  2019.02.01

  ・節分に恵方巻の他、けんちん汁を食べる習慣がある地域もあるそうです。 温かい汁ものを食べて…

• 長ねぎとしらすの卵とじ

  2019.01.18

  ◎おいしいネギの選び方 長ネギは、白い部分の巻きがしっかりしていて、弾力があるものを。 緑…

• 白菜の洋風スープ

  2019.01.04

  ◎白菜にはビタミンCやカリウムが多く含まれているので、 風邪予防に有効です。ビタミンCは熱…