メールマガジン集健康レシピ

• いわしのトマト煮

  2019.05.08

  ◎トマトのクエン酸が、いわしに含まれる疲労回復効果のあるビタミンB2の代謝をよくし、 すば…

• あさりと小松菜の炒め物

  2019.04.19

  ◎旬のあさりはカルシウムが多く、 しめじを加えることでカルシウムの吸収が良くなります！！ …

• 春キャベツと鶏肉のスープ

  2019.04.05

  ◎キャベツと鶏肉はおすすめの食べ合わせで、胃腸の働きを高めます！！ 『春キャベツと鶏肉のス…

• 菜の花のおひたし

  2019.03.18

  ◎免疫力を高め、寒暖差が大きい3月を乗り越えましょう！！ ・菜の花には、ビタミン・ミネラル…

• ちらし寿司

  2019.03.01

  ◎桃の節句 ・縁起の良い具材を中心に、華やかさに盛り付けるのがポイントです♪ 『ちらし寿司…

• かぶのマリネ

  2019.02.15

  ◎これからの季節甘味が増すかぶを、美味しく食べましょう！！ 『かぶのマリネ』 【材料】2人…

• 節分にけんちん汁

  2019.02.01

  ・節分に恵方巻の他、けんちん汁を食べる習慣がある地域もあるそうです。 温かい汁ものを食べて…

• 長ねぎとしらすの卵とじ

  2019.01.18

  ◎おいしいネギの選び方 長ネギは、白い部分の巻きがしっかりしていて、弾力があるものを。 緑…

• 白菜の洋風スープ

  2019.01.04

  ◎白菜にはビタミンCやカリウムが多く含まれているので、 風邪予防に有効です。ビタミンCは熱…

• ごぼうと人参のマスタードサラダ

  2018.12.21

  ◎12月は人参の旬の季節です！ ・この季節の人参は栄養価も高く、甘みも凝縮されているので様…