メールマガジン集健康レシピ

• オクラと鶏肉の煮物

  2019.07.05

  ◎食欲増進の効果がある「オクラ」を食べて梅雨の季節を乗り切りましょう！！ 『オクラと鶏肉の…

• パプリカと鶏肉の炒めもの

  2019.06.21

  ◎旬のパプリカは油と一緒に食べることで、パプリカに含まれるベータカロテンの体内への吸収率が…

• きゅうりときくらげのナムル

  2019.06.07

  ◎カリウムを多く含むきゅうりと、血液サラサラ効果のあるきくらげを組み合わせることで、高血圧…

• そらまめの豆乳ポタージュ

  2019.05.20

  ◎消化吸収を促進するそらまめと整腸作用がある豆乳が胃の疲れを和らげます。 『そらまめの豆乳…

• いわしのトマト煮

  2019.05.08

  ◎トマトのクエン酸が、いわしに含まれる疲労回復効果のあるビタミンB2の代謝をよくし、 すば…

• あさりと小松菜の炒め物

  2019.04.19

  ◎旬のあさりはカルシウムが多く、 しめじを加えることでカルシウムの吸収が良くなります！！ …

• 春キャベツと鶏肉のスープ

  2019.04.05

  ◎キャベツと鶏肉はおすすめの食べ合わせで、胃腸の働きを高めます！！ 『春キャベツと鶏肉のス…

• 菜の花のおひたし

  2019.03.18

  ◎免疫力を高め、寒暖差が大きい3月を乗り越えましょう！！ ・菜の花には、ビタミン・ミネラル…

• ちらし寿司

  2019.03.01

  ◎桃の節句 ・縁起の良い具材を中心に、華やかさに盛り付けるのがポイントです♪ 『ちらし寿司…

• かぶのマリネ

  2019.02.15

  ◎これからの季節甘味が増すかぶを、美味しく食べましょう！！ 『かぶのマリネ』 【材料】2人…