メールマガジン集食とキレイの豆知識

• 冬の腎について

  2020.12.04

  冬は、寒さが苦手な腎にとって負担のかかる季節です。 五臓のひとつ「腎」は、成長・発育・生殖…

• 白い食材＜大根編＞

  2020.11.20

  白い食材の野菜で代表的なものが、長いも・れんこん・大根です。 今回は、最終回の大根です。 …

• 白い食材＜れんこん編＞

  2020.11.06

  この季節、積極的に食べたい白い食材の野菜。代表的なものが、長いも・れんこん・大根です。 そ…

• 白い食材＜長いも編＞

  2020.10.16

  秋は、乾燥が進む季節ですが、長いも・れんこん・大根等の白い食材をとることで、 咳やぜんそく…

• かぼちゃ（南瓜）

  2020.10.02

  栄養価の高さがトップクラスなのが ”かぼちゃ” 。 カロテン・カリウム・ビタミンC・Ｂ1・…

• 貧血対策は、食事から

  2020.09.18

  鉄が不足すると、イライラや憂うつを感じやすくなったり、 粘膜の代謝が悪くなって、胃腸に負担…

• 潤いを補う食べ物

  2020.09.04

  秋は気温が下がるにつれて乾燥が進みます。 そこで、潤いを補う食べ物を日常的にとり、潤いを蓄…

• 甘酒

  2020.08.21

  昨今注目され続けている甘酒ですが、 江戸時代には栄養ドリンク代わりに、夏は冷やして冬は温め…

• 「黒ごま」と「白ごま」

  2020.08.07

  健康食材として知られているごまですが、 その作用は古代から知られ「食べ続けると脳も体も若々…

• 冷たいものばかり摂取していると

  2020.07.03

  暑い夏はどうしても冷たいものに手が伸びてしまいがちですね。 冷たいものや多量の水分の取り過…