春になると「気」の流れが一気に変わります。
それまでエネルギーを蓄えるために外から内に向かっていたものが、
内から外に向かうようになります。

この気の流れを遮ると、体も心も調子が悪くなってしまいます。
この気を遮らないためには、
１.交感神経の緊張を招きやすくなる体を締め付ける服装をやめる
２.戸外でウォーキングなどをして自然の力を感じる
ことが大切です。
実際、戸外で日光を浴びると、脳内の「幸せホルモン」のセロトニンが増加するので、明るい気持ちにもなりますよね。
春の気の変化の流れに乗って、元気で明るく前向きな毎日を送りましょう！

担当：安藤（上級食育指導士）