メールマガジン集健康レシピ

• タコとオクラのマリネサラダ

  2020.07.03

  【材料】2人分　　　　　　　 　　　　　　　　 1人分：87kcal　　　　　　　　　　　…

• 『とうもろこしの炊き込みご飯』

  2020.06.19

  ◎旬のとうもろこしを丸ごと使用した炊き込みご飯は、 旨みと甘みが増して特別なご飯になります…

• いんげんのピーナッツ和え

  2020.06.05

  ◎みずみずしいいんげんとピーナッツの甘みの相性が抜群です！！ 『いんげんのピーナッツ和え』…

• 『カツオのステーキ』

  2020.05.15

  ◎初カツオはさっぱりとした旨味が特徴です！！ 『カツオのステーキ』 【材料】2人分　　　　…

• 『中華ちまき』

  2020.05.01

  ◎端午の節句のお祝い ☆関東では柏餅が多いですが、関西ではちまきという人が多いと思います。…

• 『新玉ねぎのマリネ』

  2020.04.17

  ◎新玉ねぎは、身が柔らかく甘くて食べやすいので、 生活習慣病の予防にも毎日の食卓に取り入れ…

• 豆ごはん

  2020.04.03

  ◎旬のグリーンピースには、良質なタンパク質が含まれており、 食物繊維も豊富です。 香りも風…

• 『ぼた餅』

  2020.03.23

  ◎春分の日には、手作りのぼた餅でお祝いをしましょう！！ ☆ぼた餅は「牡丹餅」と書き、春に咲…

• オレンジサラダ

  2020.02.21

  ◎オレンジには、さわやかな香りが気を巡らせる作用があり涼性の性質をもつので、 疲れた時など…

• 小松菜と桜えびの炒め物

  2020.02.07

  ◎野菜の中でも、カルシウムが豊富に含まれている小松菜は 油との相性が良いので、炒め物がおス…