メールマガジン集健康レシピ

• 梅ひじき

  2023.04.07

  『梅ひじき』 【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　1人分：112kcal 芽ひじき（…

• アスパラとアボカドのナムル

  2023.03.17

  『アスパラとアボカドのナムル』 【材料】 　　　2人分　　　　　　　　　　　　1人分：12…

• 桜海老とアスパラの炊き込みご飯

  2023.03.03

  『桜海老とアスパラの炊き込みご飯』 【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　1人分：33…

• けんちん汁

  2023.02.17

  『けんちん汁』 【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　1人分：150kcal 木綿豆腐…

• 大豆の甘辛炒め

  2023.02.03

  『大豆の甘辛炒め』 【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　1人分：180kcal 大豆…

• たらのフライ

  2023.01.20

  『たらのフライ』 【材料】 　　2人分　　　　　　　　　　　　　1人分：200kcal た…

• 七草がゆ

  2023.01.06

  『七草がゆ』 【材料】 　　2人分　　　　　　　　　　　　　1人分：130kcal 米　　…

• 豆乳チャウダー

  2022.12.23

  『豆乳チャウダー』 【材料】 　　2人分　　　　　　　　　　　　　1人分：310kcal …

• 鶏肉とれんこんのバターしょう油炒め

  2022.12.09

  『鶏肉とれんこんのバターしょう油炒め』 【材料】 　　2人分　　　　　　　　　　　　　1人…

• たこの柚子風味サラダ

  2022.11.18

  『たこの柚子風味サラダ』 【材料】 　　2人分　　　　　　　　　　　　　1人分：68kca…