メールマガジン集食と美容・健康の豆知識

• 水の役割

  2024.02.16

  水は栄養素ではありませんが、身体を構成する成分の中で 最も多い役割を占め、生命維持に不可欠…

• 身体が不調時の対処法

  2024.02.02

  寒い日が続くと、体調を崩しがちになります。 なんとなく不調を感じたら、セルフケアも大切です…

• 「肝臓」の元気を維持するポイント

  2024.01.19

  新年会などお酒を飲む機会が多い時期です。 「肝心要」という言葉があるように、肝臓は大切な臓…

• 疲れた胃腸を労わる

  2024.01.05

  年末年始で胃腸に疲れが見られる頃です。 1月7日に七草がゆを食べる習慣があるように、暴飲暴…

• 冬至の文化

  2023.12.15

  冬至を境に日が伸び始め、寒さが一段と厳しくなりますね。 冬を乗り切るためにゆず湯に入り温ま…

• 冷え対策

  2023.12.05

  寒い季節は身体を温める食べ物を食べて、内側から温まりたいものです。 身体が温まると血液の循…

• 髪の健康

  2023.11.20

  日に日に寒さが増し、お肌の乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか。 この季節は肌と同…

• スポーツの秋・骨の健康

  2023.11.07

  高齢になると誰しも「骨」が弱くなってきます。 丈夫な骨を保つには、骨の材料となる栄養素を摂…

• 栄養価UPの調理法

  2023.10.20

  旬の食材は栄養素の量がグッと増えますが、調理方法を間違えると 摂取できる栄養素が減ってしま…

• 食欲の秋

  2023.10.06

  気温が少しずつ下がり、夏に落ちた食欲も自然と回復していきますね。 「実りの秋」とも呼ばれ、…