メールマガジン集食と美容・健康の豆知識

• 旬の食材で季節の手仕事

  2026.05.01

  さわやかな風が心地よい季節になりました。 旬の食材が並ぶこの時期に、楽しみたいのがそら豆で…

• 春のだるさは食事で整える

  2026.04.17

  春も深まり、なんとなく体が重い、やる気が出ないと感じることはありませんか。 この時期は、寒…

• はじまりの季節は朝ごはんで差がつく

  2026.04.03

  新年度が始まるこの季節は、生活環境の変化とともに食生活も乱れやすい時期です。 特に最近は朝…

• 春分とお菓子を楽しむ工夫

  2026.03.21

  春のお彼岸に食べるぼたもちは、古くから魔除けの意味を持つ小豆が使われています。 小豆はポリ…

• 行事食から学ぶバランスの良い食事

  2026.03.06

  3月3日はひな祭りでしたね。 行事食には健やかな成長を願う知恵がたくさん詰まっています。 …

• 和食で春を迎える準備をしよう

  2026.02.20

  2月半ばを超え、花粉が気になり始める方も多いのではないでしょうか。 花粉症対策というとお薬…

• 噛む力が育む美容と健康

  2026.02.06

  節分が過ぎると、暦の上では立春を迎えますね。 節分に食べる福豆や恵方巻には、一年の無病息災…

• 寒さが本番、血流アップで冷えと老化対策

  2026.01.16

  1月下旬は一年で最も寒さが厳しい時期。 冷えは血流を滞らせ、肩こりや疲れ、肌のくすみにもつ…

• お正月明けの「整える食」で内側からきれいに

  2026.01.03

  お正月はごちそう続きで、胃腸の疲れや体重増加が気になる時期。 実はこの時期こそ、体を整える…

• 年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給

  2025.12.19

  年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますね。 疲れが取れにくかった…