ナスとトマトのバジルマリネ

健康レシピ2026.08.21

『ナスとトマトのバジルマリネ』

【材料】2人分

ナス         1・1/2本
トマト        1個
バジル        4枚
オリーブオイル    大さじ2
(A)
オリーブオイル    大さじ2
レモン汁       大さじ1
ニンニク(すりおろし) 3g
砂糖         小さじ1
塩          小さじ1/2
黒こしょう      少々

【作り方】

1.ナスは小さめの乱切りにする。

2.トマトも一口大に切る。

3.バジルはみじん切りにする。

4.フライパンを中火で熱してオリーブオイルを引き、(1)を加えて全体に焼き色がつくまで焼く。

5.ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせておく。

6.(5)の中に(2)、(3)、(4)を加えて和える。

※冷蔵庫で味をなじませると美味しく召し上がっていただけます♪

担当:小山(管理栄養士)