流行する風邪や猛威をふるうインフルエンザの原因は、ウィルスなどの病原体による感染。風邪をひく人、ひかない人。その差は「免疫力」にあり！全身の免疫細胞の60～70%は「腸」にあるので、「腸内環境を整える」ことが大切なんです。腸内環境を良好にする食べ物はこちら♪

＜善玉菌のエサになる食品＞根菜類、海藻類、果物、豆類、穀類などの食物繊維

＜善玉菌の一種の食品＞キムチ、味噌、漬物などの発酵食品の乳酸菌

日々スキンケアで肌をお手入れするように、腸もしっかりメンテナンスをして、全身の免疫力を育んでいきましょう。そうすると、免疫力だけじゃなく肌荒れ対策にもなり、内側から綺麗に！見た目の若さもキープできます☆

キレイの豆知識
担当：吉田（上級食育指導士）