さわらのホイル焼き

健康レシピ2025.04.18

『さわらのホイル焼き』

【材料】2人分             1人分:205kcal

さわら        2切れ
しめじ        1/4P
白ねぎ        1/2本

しょうが        1片

(A)
オイスターソース    大さじ2
酒          小さじ2
ごま油         小さじ2

【作り方】

1.しめじは石づきを切り、小房に分ける。

2.白ねぎは、斜め薄切りにする。

3.しょうがは皮をむき、すりおろす。

4.さわらを包める程度の大きさにアルミホイルを切っておく。

5.ボウルに(A)の材料と(3)を入れ混ぜ合わせておく。

6.アルミホイルの上に(1)、(2)をのせ、その上にさわらをおき、(5)をかける。

7.アルミホイルの手前と反対側を中央に折り込んでしっかり閉じ、フライパンにのせて蓋をし、中火で10分ほど焼き、器に盛る。