さわらのホイル焼き
健康レシピ2025.04.18
『さわらのホイル焼き』
【材料】2人分 1人分:205kcal
さわら 2切れ
しめじ 1/4P
白ねぎ 1/2本
しょうが 1片
(A)
オイスターソース 大さじ2
酒 小さじ2
ごま油 小さじ2
【作り方】
1.しめじは石づきを切り、小房に分ける。
2.白ねぎは、斜め薄切りにする。
3.しょうがは皮をむき、すりおろす。
4.さわらを包める程度の大きさにアルミホイルを切っておく。
5.ボウルに(A)の材料と(3)を入れ混ぜ合わせておく。
6.アルミホイルの上に(1)、(2)をのせ、その上にさわらをおき、(5)をかける。
7.アルミホイルの手前と反対側を中央に折り込んでしっかり閉じ、フライパンにのせて蓋をし、中火で10分ほど焼き、器に盛る。