こんにちは。料亭やまさの女将山上綾子でございます。

９月に入り、いくぶん残暑も和らいできましたが、いかがお過ごしでしょうか。

「免疫力アップ」という言葉をよく耳にするようになった昨今ですが、
免疫細胞の約７割は胃腸に集中しているのはご存知でしょうか。

胃腸の調子を整えるには、食事・運動・睡眠の３つが基本です。
どれも基本的な事柄ですが、３つともしっかりと出来ているという方は意外と少ないかもしれません。

また、環境上難しい方もいるかもしれません。
それでもこの３つを意識して過ごすのと過ごさないのとでは違いますので、
是非改善出来るところは出来る限り改善していき、
心身共に健康な生活を送りましょう。

私の場合は、運動は隙間時間にやるようにしてから、
わざわざ時間をとって運動していた時よりも、継続して出来るようになりました。

夏の疲れが出てくる頃ですので、どうぞお身体ご自愛下さい。

料亭やまさ　女将　山上 綾子