メールマガジン集食とキレイの豆知識

• 昆布

  2022.01.21

  強い骨を作るためのおすすめ食材の中に「昆布」があります。 昆布の主な栄養素は、食物繊維・糖…

• 太陽光＋運動＋食事で元気な１月を

  2022.01.07

  １月は日照時間が１年で一番短いとされる冬至直後なので、 太陽の光を浴びる時間が自然と減って…

• にんじん

  2021.12.17

  日本で一番ポピュラーな品種は五寸人参というもので、甘味があるのが特長です。 にんじんの栄養…

• キレイな肌にはサラサラ血液

  2021.12.03

  キレイな肌を目指すには、良い血液がサラサラと滞りなく流れていることが大切です。 「良い血液…

• ほうれん草

  2021.11.19

  ほうれん草の美味しい時期になってきました。 ほうれん草の栄養素は、鉄・カリウム・βカロテン…

• 体を温める食材を摂る

  2021.11.05

  冷え性の方や鬱々としやすい方は、体を温める食材（温性の食材、熱性の食材）が不足している場合…

• 青魚

  2021.10.15

  青魚とは、背の部分が青く見える魚の総称で、サバ・イワシ・サンマなどです。 青魚にはオメガ3…

• 脳の６割は油

  2021.10.01

  人の体の中でも、脳はもっとも「油っぽい臓器」であり、水分を除けばその重量の約65％が油です…

• 梨

  2021.09.17

  日本では弥生時代から栽培が始まったと言われる「梨」。 梨の成分の大半は水分ですが、ソルビト…

• 寒さと乾燥の季節

  2021.09.03

  秋の気配を次第に感じる季節になってきましたね。 陽の季節から陰の季節への移り変わりです。 …