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大葉
2022.08.19
大葉はビタミン類・ミネラル類が多く、特にカロテンは野菜の中でも群を抜いています。 カロテン…
メールマガジン集食とキレイの豆知識
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真夏の太陽に負けないために
2022.08.05
猛暑の8月が到来ですね。 真夏の太陽の下にいると、強い疲労感を覚えることも多いのではないで…
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ナッツ
2022.07.22
ナッツには様々な種類がありますが、よく知られているものは、 アーモンド・クルミ・カシューナ…
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ミネラルと水分をしっかり摂ろう
2022.07.08
気温が上がり、睡眠時に汗をかく時期になってきました。 発汗により、水分とともにミネラルも一…
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女性にうれしい食材「大豆」
2022.06.17
大豆は、たんぱく質と脂質が多く、昔から「畑の肉」と言われています。 その他の栄養素も豊富で…
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空腹」を感じてみよう
2022.06.03
2022年もあっという間に梅雨の季節到来ですね。 湿度が高くなると余分な水分が体に溜まりや…
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レモン
2022.05.20
レモンは、日本に明治時代に渡来しました。 ビタミンCの含有量は1個に約100㎎と、柑橘類の…
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GW中の暴飲暴食の対策に
2022.05.06
GW中はついつい暴飲暴食をしてしまい、腸内環境を悪化させてしまうことも。 すると、腸内の悪…
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もやし
2022.04.22
「もやし」は植物名ではなく、種子を水にひたし、発芽させた若芽の名称です。 スーパーなどで見…
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適度な休憩が大切
2022.04.08
いよいよ新年度の始まりですね！ お子さんの学校への提出書類を作ったり、調べものをしたり、 …