突然ですが「最近、自分の口臭が気になる…」と感じたことはありませんか。
もし感じたことがあれば、それはこの季節特有の乾燥した空気による、
口腔内のバリア機能の低下が原因かもしれません。
口腔内細菌のバランスを乱す、甘いお菓子やジュース、菓子パン、高脂肪食品を
摂り過ぎていないかを振り返り、心当たりのある方は控え目にすると良いでしょう。

それにプラスして、体のバリア機能を高める食材も積極的に摂るようにしましょう。
おすすめの食材は、ショウガやネギ類、らっきょうなどです。
また、口腔内の細菌は腸内細菌のバランスにも影響を与えると言われているので、
口腔内を労わることは、腸内環境を整えることにも繋がります！

担当：安藤（上級食育指導士）