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食事と香りで「ストレス」を緩和

2020年7月17日 キレイの豆知識

普段通りに生活していても、体の調子を整えてくれる「気」が停滞することがあります。
具体的には、気遣い・気配り・気疲れなど、気が滅入ってしまう場合です。

これを解消するためには、気を補い、巡らせることが大切になります。
気を補うには、消化吸収のよい食事、特に野菜たっぷりの和食を食べて、しっかり眠ること。
いも類や米類などには、気を補う力があるとされているので、食事にしっかり取り入れましょう。

また、気を巡らすには、香りも効果的です。
寝る一時間くらい前のカモミールやラベンダーなどのハーブティーもいいでしょう。
食事や香りを味方にストレスと上手に付き合っていきましょう!

担当:吉田(上級食育指導士)

メディア掲載

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2019/12 BRUTUS 2019年12月15日号
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2019/1 ノジュール 2019年1月号
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2017/12 上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2014年1月 創刊7周年記念号
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