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ゴーヤのツナサラダ
健康レシピ2023.08.04
『ゴーヤのツナサラダ 』
【材料】2人分 1人分：142kcal
ゴーヤ 1/2本
玉ねぎ 1/4個
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ2
塩 少々
こしょう
【作り方】
1.ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにし塩水にさらし、水気をきる。
2.(1)を器に入れてラップをかけ、レンジで1分加熱し、水にさらして水気を絞る。
3.玉ねぎも薄切りにし水にさらし、水気を絞る。
4.ツナは汁気をきる。
5.ボウルに(2)、(3)、(4)とマヨネーズを加え、塩、こしょうで味を調える。
