たことピーマンの和え物

健康レシピ2023.07.21

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『たことピーマンの和え物』

【材料】2人分　　　　　　　　　　　　　　1人分：110kcal

たこ(生食用)　　　　150g
ピーマン　　　　　　4個
ごま油　　　　　　　小さじ2
塩昆布　　　　　　　8g

 

【作り方】

1.たこは薄切りにする。

2.ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。

3.ボウルに(1)、(2)、ごま油、塩昆布を入れて混ぜる。

 

担当：小山（管理栄養士）

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