カツオのねぎ塩ダレ和え

健康レシピ2023.05.06

『カツオのねぎ塩ダレ和え』

【材料】2人分              1人分:116kcal

カツオのたたき    150g
白ねぎ        5㎝
大葉         5枚

(A)

ごま油        大さじ1
めんつゆ       小さじ1
塩          小さじ1
おろしニンニク    小さじ1/2

【作り方】

1.カツオのたたきは、一口大に切る。

2.大葉は千切りに、白ねぎは千切りにする。

3.ボウルに(A)を入れよく混ぜ合わせておく。

4.(3)のボウルに(1)、(2)を加えてよく和えて器に盛る。

担当:小山(管理栄養士)