秋の気配を次第に感じる季節になってきましたね。
陽の季節から陰の季節への移り変わりです。
これからの季節は「寒さ×乾燥」対策が必要になります。
デスクワークの人は、机の上にコップ一杯の水を置いておくのもいいでしょう。
そこに、アロマオイルを垂らすとより効果的です。
ユーカリやティーツリーと言った精油には、抗菌作用が期待されています。

この季節のオススメの食べ物は、豆腐や豆乳・味噌などの大豆製品、梅干し・白きくらげ。
野菜なら、きゅうり・れんこん。果物なら、梨・びわ・ぶどう・りんごなどがあります。
季節の変化に合わせて「寒さ×乾燥」対策をしていきましょう！

担当：安藤（上級食育指導士）