冬の腎について

食とキレイの豆知識2020.12.04

冬は、寒さが苦手な腎にとって負担のかかる季節です。
五臓のひとつ「腎」は、成長・発育・生殖を司る生命力の源です。
腎が弱ることは、老化が進んだり、男女の不妊に繋がりやすくなると言われます。
腎を守るには、まずは防寒保温。足腰は特に冷やさないようにしましょう。
また、日頃からよく歩き、足腰の筋力を鍛えて血流を促進することも有効です。

これからの季節は、魚や貝・海藻など、海のものを火を通して食べるようにして、
適度なミネラル摂取を心がけましょう。
「腎」が元気であれば、この冬も健やかに過ごせそうですね！