身体のミネラルバランス

食とキレイの豆知識2019.06.07

真夏日のような暑さを感じる日もありますが、
みなさん体調など崩されていませんか？

人の身体は体内の「ミネラルバランス」を適正に保とうとしています。
しかし、夏に多量の汗をかいたり、運動で汗をたくさんかくと、
汗と一緒にミネラルが失われて、その適正バランスが保ちにくくなります。

身体の水分が失われやすい暑い時期にはレタスやスイカなどの
水分を多く含み身体を冷やす効果のある夏のみずみずしいフレッシュな
果物や野菜がオススメです！

普段の食生活からミネラルバランスを意識できていると、
より健康的でいいですね♪

担当：吉田（上級食育指導士）