質の高い睡眠をサポートするアロマテラピー♪

体力の消耗が激しい夏は、日中の疲れをしっかりと取る為にも睡眠が大切です。
しかし、寝苦しい熱帯夜では、寝つきが悪かったり眠りが浅い方も多いのではないでしょうか。

就寝の３０分前にはＴＶや携帯電話はお休みして、
ゆったりとアロマテラピーを楽しんでみてはいかがでしょうか。

★ラベンダー★
いわずと知れた、睡眠に良い万能選手のラベンダー。
海外では医療機関や介護施設などでも頻繁に使用されています。
爽やかで優しい香りは、深いリラックスを誘います。

★クラリセージ★
ほのかに甘さのあるグリーン調の香りです。
鎮静作用だけでなく、特に女性に良いとされる精油です。
ホルモンバランスの乱れで睡眠が安定しない方にも。

★カモミール・ローマン★
優しい青リンゴを思わせる香気を持ちます。
不安や怒り、緊張をやわらげ気持ちを落ち着けます。
感情の起伏が激しい方にもお勧めです。

これらの精油をコットンに１～２滴たらして、枕元に置くだけで優しい香りを楽しめます。
また、ラベンダーやカモミールなどは「ハーブティー」もありますので、
香りを楽しみながら飲むのも良いですね♪

睡眠を整えて、夏を乗り切る体力を蓄えましょう！！

担当：原田（元・大手百貨店美容アドバイザー）