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質の高い睡眠をサポートするアロマテラピー♪

2017年7月22日 キレイの豆知識

質の高い睡眠をサポートするアロマテラピー♪

体力の消耗が激しい夏は、日中の疲れをしっかりと取る為にも睡眠が大切です。
しかし、寝苦しい熱帯夜では、寝つきが悪かったり眠りが浅い方も多いのではないでしょうか。

就寝の30分前にはTVや携帯電話はお休みして、
ゆったりとアロマテラピーを楽しんでみてはいかがでしょうか。

★ラベンダー★
いわずと知れた、睡眠に良い万能選手のラベンダー。
海外では医療機関や介護施設などでも頻繁に使用されています。
爽やかで優しい香りは、深いリラックスを誘います。

★クラリセージ★
ほのかに甘さのあるグリーン調の香りです。
鎮静作用だけでなく、特に女性に良いとされる精油です。
ホルモンバランスの乱れで睡眠が安定しない方にも。

★カモミール・ローマン★
優しい青リンゴを思わせる香気を持ちます。
不安や怒り、緊張をやわらげ気持ちを落ち着けます。
感情の起伏が激しい方にもお勧めです。

これらの精油をコットンに1~2滴たらして、枕元に置くだけで優しい香りを楽しめます。
また、ラベンダーやカモミールなどは「ハーブティー」もありますので、
香りを楽しみながら飲むのも良いですね♪

睡眠を整えて、夏を乗り切る体力を蓄えましょう!!

 

担当:原田(元・大手百貨店美容アドバイザー)

メディア掲載

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2019/12 BRUTUS 2019年12月15日号
2019/10/2 NHK【ロクいち!福岡】
2019/1 ノジュール 2019年1月号
2018/12 セーノ! 2019年1月号
2018/11 大人のおしゃれ手帳 2018年12月号
2018/11 リシェス 2018年11月28日 発売号
2018/04/28 日テレ系列【ズームインサタデー】
2018/02/10 テレビ山口【週末ちぐまや家族】
2017/11/12 NHK総合【うまいッ!】
2017/9/12 NHK総合【ひるブラ】
2017/12 上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2014年1月 創刊7周年記念号
2017/6 朝日新聞(2017年6月15日)

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