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冬に備える“温活食材”
食と美容・健康の豆知識2025.11.07
朝晩の冷え込みがぐっと増し、本格的な冬の訪れを感じる季節ですね。
体を内側から温める“温活”を意識した食事で、寒さに負けない体づくりを始めませんか。
毎日の食事に少し工夫を加えることで、元気な冬を過ごしましょう。
にんじん・ごぼう・れんこんなどの根菜類は、体を内側から温める食材と言われています。
また、ショウガやネギ、にんにくなどの香味野菜も体がぽかぽかしてきますよ。
温かい汁物やお茶を取り入れて、ほっと一息つく時間を大切にしましょう♪
担当：加門（上級食育指導士）
