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秋バテ
食と美容・健康の豆知識2024.10.25
長く続いた夏の疲れやストレス、食の乱れから体調を崩していませんか？
過ごしやすくなったのに疲れが取れない方は「秋バテ」かもしれません。
そんな「秋バテ」の症状や疲労回復におすすめの旬の食材をご紹介します♪
「山芋」は胃腸の粘膜を保護する働きがあり、整腸・疲労回復などの効果が期待できます。
また、「とろろ」は生で食べることで、体に潤いが与えられるのでおすすめです。
「かぶ」も漢方では体に潤いを与える働きと消化を助ける働きがあるとされ、
弱った胃腸のサポートにも適しています。
疲労回復や消化を助ける食材は、スポーツの秋を楽しむ方にもおすすめです！
担当：加門（上級食育指導士）
