髪の健康

食と美容・健康の豆知識2023.11.20

日に日に寒さが増し、お肌の乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか。
この季節は肌と同じように頭皮も乾燥し、髪もパサつきやすくなります。
髪の毛は頭皮の毛細血管から栄養を運んでもらっていますが、
毛細血管は60代で約30％減、70代では約40％減少すると言われています。

美しい髪には健康な血管を保つこと、栄養のある血液を送ることが大切になります。
髪や血管の材料である魚や豆類などの「たんぱく質」、牛の赤身やカキに多く含まれる「亜鉛」、
レバーやプルーンに多く含まれる「鉄」を積極的に摂るのがおすすめです！