リフトアップに欠かせない「表情筋」を鍛える！

年齢を重ねると共に気になるお顔のたるみ・・・
最近では、若い方でも長時間のパソコンや、
下を向いてずーっとスマホをいじるのでたるみが進行してしまう方も多いとか。
皮膚にハリを与えるだけでなく、
深部の「筋肉」を鍛えることも大切です☆

一番簡単な表情筋トレーニングは、
「　表情を豊かにすること　」
笑ったり、驚いたり、時には泣いたり（怒るのは眉間のシワのもとですから控えめに♪）
お顔の筋肉をたくさん使って豊かな感情表現をすると筋肉は自然に鍛えられます。

とくに「笑顔」は、頬の上部や口周りの筋肉を使いますので
リフトアップにも大変効果的！！
素敵な笑顔は若々しいお顔も連れてきますよ。

また、ひらがなを「あ行」から順に、
これ以上開かない〜というくらい大きく口を開けて発声。
これも、いろいろな部分の表情筋を使うので効果的です。

ぜひ、お試しくださいませ。

記事担当：原田（元・大手百貨店美容アドバイザー）