ナスとトマトのバジルマリネ
健康レシピ2026.08.21
『ナスとトマトのバジルマリネ』
【材料】2人分
ナス 1・1/2本
トマト 1個
バジル 4枚
オリーブオイル 大さじ2
(A)
オリーブオイル 大さじ2
レモン汁 大さじ1
ニンニク(すりおろし) 3g
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1/2
黒こしょう 少々
【作り方】
1.ナスは小さめの乱切りにする。
2.トマトも一口大に切る。
3.バジルはみじん切りにする。
4.フライパンを中火で熱してオリーブオイルを引き、(1)を加えて全体に焼き色がつくまで焼く。
5.ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせておく。
6.(5)の中に(2)、(3)、(4)を加えて和える。
※冷蔵庫で味をなじませると美味しく召し上がっていただけます♪
担当:小山(管理栄養士)
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