春も深まり、なんとなく体が重い、やる気が出ないと感じることはありませんか。
この時期は、寒暖差や環境の変化で生活リズムが乱れやすくなるといわれています。
そんな時は、毎日の食事を見直して栄養バランスを意識したいですね。
続けやすいことから、始めてみてはいかがでしょうか。

豚肉や大豆製品、玄米などは、食卓に取り入れやすい食材です。
また、にんにくや玉ねぎ、にらなどの香味野菜も、料理の風味を引き立ててくれますよ。
さらに、食事の時間をなるべく整えることも、毎日を心地よく過ごすコツのひとつです。
食事を上手に取り入れながら、季節の変化に備えたいですね♪

担当：加門（上級食育指導士）