汗と美肌の関係

食と美容・健康の豆知識2025.07.18

夏は汗をかくことで、肌トラブルが気になる方も多いかもしれません。
しかし、汗には本来肌のうるおいを守る役割があるのです。
美肌に近づくためには、「汗の質」がポイントになります。
質のよい清潔な汗をかくには、食事や生活習慣を整えることが大切です。
運動や湯船につかる習慣も「よい汗」を促すサポートになりますよ♪

一方で、汗をかくことで体の水分やミネラルが失われてしまいます。
こまめな水分補給とともに、きゅうりやスイカ、味噌汁などで
塩分とカリウムを効率よく摂るのがおすすめです！