大寒も過ぎ、立春が目前ですね。
季節の養生は、次の季節を心地よく快適に過ごすための備えになります。
普段から胃腸が弱い、食欲がない、下痢をしやすい、風邪をひきやすい方は、
しっかりとこの季節に養生して、春を快適に迎えましょう。

お正月からの不摂生がたたっている方も、まずは胃腸を整え守ることが大切です。
体温よりも冷たいもの、油っこいもの、味の濃いものは胃腸を弱らせてしまうので、
食べすぎにはくれぐれも注意してください。
温野菜や海藻類、きのこ類を積極的に取り入れると良いでしょう！
季節の養生を楽しみながら、まだまだ寒い日を乗り切っていきましょう。

担当：安藤（上級食育指導士）