いよいよ新年度の始まりですね！
お子さんの学校への提出書類を作ったり、調べものをしたり、
新しく手続きをしたりと、何かと目や頭を使う機会が増える時期でもありますね。
いつも以上にパソコンと向き合っている方も多いかもしれません。
そんな時に少しでも不調を感じたら、まず頭と目を休めてぼーっとして休憩してみましょう。

肩よりも上に、熱がこもった状態になっているかもしれないので、
体にこもった熱を取る作用のある野菜を食べることもおすすめです。
おすすめの食材は、キャベツ、ブロッコリー、小松菜、大根、カブ、菜の花、もやしなどです。
バタバタしがちな時期ですが、休憩も取り入れながら一つひとつ焦らずやっていきましょう！

担当：安藤（上級食育指導士）